Estou adorando o uso de ioga como uma forma de aquecimento pra aula. A sequência que fazermos é legal porque trabalha com alongamento/flexibilidade, posições de resistência e movimentos aeróbicos. Nas primeiras semanas, fiquei um pouco dolorida no dia após a aula, mas comecei a fazer a mesma sequência em casa - ou no sábado ou no domingo, dependendo da semana - e então passou a ficar mais tranquilo. Consigo fazer os movimentos emendados com mais fluidez e nas posições de equilíbrio, sinto que consigo me manter bem melhor. Pra falar a verdade... sinto que podia ser até um pouco mais difícil.
Na verdade, esses exercícios me lembram muito as aulas de "corpo" que tínhamos na universidade de Londres. Como aquecimento, também fazíamos uma sequência parecida com essa na aula. Lembro que, na época, era muito mais difícil lembrar da ordem das posições e não prestávamos muita atenção a "como o movimento era feito" (alinhamento do corpo e tudo mais...). Sinto que agora, pelas características da aula e pela minha própria maturidade isso mudou pra mim e consigo focar mais no que estou fazendo.
Essa é uma foto que tirei da universidade que estudei lá.
Embora o curso fosse bem legal, sinto que aqui as aulas,
acredite ou não são mais puxadas, especialmente as práticas.
